سلامت نیوز : یک متخصص آموزش سلامت مدارس گفت: توصیه میشود در مدرسه و خانه از مصرف بیرویه مواد شور جلوگیری شود.
مهناز تسلیمی، متخصص آموزش سلامت مدارس در گفتوگو با فارس اظهار داشت: توصیه میشود در مدرسه و خانه از مصرف بیرویه مواد شور جلوگیری شود؛ چرا که باعث افزایش بیماریهای قلبی، فشار خون و چاقی میشود و تمرکز بچهها با خوردن مواد شور کم میشود.
*مصرف فستفودها سبب چاقی میشود
تسلیمی افزود: مصرف بعضی از فستفودها و کنسروها، سیبزمینیهای سرخ شده با انواع سسهای تند، نوشابههای گازدار، شکلات و شیرینیجات پر خامه و تنقلات بیارزش، مصرف مداوم غذای کبابشده و سرخشده سبب انواع چاقی شده و دانشآموزان میتوانند با حذف کردن بعضی از این مواد غذایی، تغذیه سالمی داشته باشند.
وی گفت: در موقع غذا خوردن، شستن دستها و مسواک زدن مرتب لازم است تا بتواند یک تغذیه سالمی را برای دانشآموزان ایجاد کند و تحرک بدنی نیز در کنار آن از چاقی آنها جلوگیری کند.
این متخصص آموزش سلامت مدارس اضافه کرد: توصیه میشود خانوادهها گروههای غذایی را بشناسند؛ مثل گوشت، ماهی، شیر و لبنیات، میوه و سبزیجات گروههای مهم هستند که باید به صورت روزانه استفاده کنند.
* دانشآموزان از مصرف خودسرانه هرگونه دارو و مکملهای غذایی خودداری کنند
تسلیمی بیان داشت: خوردن مایعات به تعداد 5 تا 8 لیوان به صورت روزانه توصیه میشود و به دانشآموزان توصیه میکنیم با کنترل قند و وزن خودشان به روش علمی که در مدرسه امکان آن است، وضعیت سلامت تغذیهای خودشان را رصد کنند.
وی گفت: دانشآموزان در دوران بلوغ و فصل امتحانات یا در صورت ابتلا به بیماریهای خاص به ویژه آنهایی که ورزشکار هستند با متخصصهای تغذیه و بهداشتی مشاوره کنند و از مصرف هرگونه دارو و مکملهای غذایی به صورت خودسرانه خودداری کنند.
پیشنهاد سردبیر
-
با این روشها احساس گرسنگی را دور بزنید
برای کاهش وزن باید کالری دریافتی بدن را کم کرد، اما نباید بهگونهای باشد که احساس گرسنگی کرد.
-
برای رفع خستگی این غذاها را بخورید
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که میتوانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند.
-
۶ علامت مهم حمله قبلی را بشناسید
دانستن برخی از نشانه های مهم و هشدار دهنده اولیه حمله قبلی می تواند فرد را از مرگ حتمی نجات دهد.
-
خواص شگفتانگیز پوست موز
همه ما از خاصیت میوهها و سبزیجات برای جسم و جان آگاه هستیم. اما آیا میدانستید پوست میوهها و سبزیجات حتی از گوشت آنها سالم ترند. پوست موز نیز دارای خاصیت بسیار برای سلامت بدن و پوست است.
-
۴ عارضه مصرف بیش از حد نمک برای سلامت
نمک جزو جداییناپذیر هر غذایی است، ولی باید در مورد ضررهای مصرف بیش از حد آن هم بدانیم.
-
اولین نشانه های آسیب کبدی را چطور تشخیص دهیم؟
کبد عضوی است که درست زیر قفسه سینه در سمت راست شکم قرار دارد و می تواند تا 4 پوند (1.8 کیلوگرم) وزن داشته باشد. کبد باید برای کمک به هضم غذا، از بین بردن مواد زائد بدن و ساخت موادی به نام فاکتورهای انعقادی که جریان خون را خوب نگه میدارد، در سلامت کامل قرار داشته باشد.
-
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
استرس یا هورمون ها می توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند. آیا می خواهید میل جنسی خود را تقویت کنید؟ برای افزایش میل جنسی خود به سراغ امگا 3 بروید.
-
۳ راه ساده برای کاهش ضرر استفاده از سشوار
مزایا و معایب استفاده از سشوار برای سلامت مو را در این مطلب بررسی و در ادامه ۳ راه ساده برای کاهش ضرر استفاده از سشوار بیان کردهایم.
نظر شما